Mon approche
Je vous accompagnerai avec bienveillance, écoute et sans jugements afin de trouver ensemble les solutions qui se trouvent en vous et à votre rythme.
Pour quelles raisons consulter ?
Se préparer et anticiper
- Anxiété
- Stress
- Troubles du sommeil
- Troubles alimentaires et gestions du schéma corporel
- Fatigue, dépression burn out
- Apprendre à se calmer, respirer, se détendre
- Apprendre à se concentrer
- Gérer les émotions
Renforcer ses propres possibles et capacités
- Examens, auditions, castings, prise de parole en public ou n’importe quel autre évènement que vous pouvez redouter
- Soulager certains maux (deuil, déménagement, perte d’emploi, changement professionnel surmonter un échec)
- Renforcer l’équilibre entre corps et mental
- Développer sa confiance en soi, son mieux être, son potentiel de réussite
Comment se passe une séance ?
Une séance se déroule toujours de la même manière, en trois temps :
- Un temps d’accueil et d’échange afin de définir ensemble et selon votre état du jour une méthodologie (un protocole) ajustée à vos besoins.
- Un temps de pratique qui combine un ensemble de techniques simples et efficaces qui vise à travailler la respiration, la relaxation, et la concentration combinés à des exercices de relaxation dynamiques à travers des mouvements du corps.
- Un temps de retour d’expérience qui correspond à l’expression de votre vécu et vos ressentis durant la séance. (Elle peut être exprimée par oral ou par écrit).
Les séances adressées aux adultes demandent environ une heure de présence et une pratique régulière à la maison pour ressentir les réels bienfaits.
Quels bénéfices en attendre ?
En pratiquant régulièrement, la sophrologie apporte un sentiment de bien-être général et favorise une meilleure écoute de soi, aidant ainsi à retrouver un équilibre de vie plus serein et satisfaisant.
Elle renforce également la confiance en soi et, par conséquent, la confiance en l’avenir. Enfin, elle permet à chacun de développer ses propres ressources pour mieux faire face aux défis du quotidien.